- Tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang
- Tidak buang air di pagi hari
- Pola makan yang terlalu berlebihan
- Tidak makan pagi
- Terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan
- Terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan
- Minyak goreng yang tidak sehat.
- Sedapat mungkin kurangi penggunaan minyak goreng saat menggoreng makanan, hal ini juga berlaku meski menggunakan minyak goreng terbaik sekalipun . Jangan mengkomsumsi makanan yang digoreng bila kita dalam kondisi penat, kecuali dalam kondisi tubuh yang fit.
- Mengkonsumsi masakan mentah (1/2 matang).
- Sayur yang digoreng harus dimakan habis saat itu juga, jangan disimpan
- Mengkonsumsi rokok dan minuman beralkohol.
- Tidur sebelum jam 11 malam dan bangun sebelum subuh.
- Minum air putih minimal 2 gelas saat bangun tidur sebelum melakukan aktifitas termasuk gosok gigi. Dianjurkan minum air putih yang sudah diembunkan.
- Mandi pagi sebelum subuh (jam 4 s/d 5)
- Makan setelah lapar dan tidak sampai kekenyangan.
- Mengkonsumsi madu secara rutin yang berfungsi sebagai anti toxin/racun didalam tubuh dan penunjang stamina yang paling aman.
- Gemar berjalan kaki.
- Hakikat kesehatan harus dilandasi dengan kebersihan dan kesehatan jiwa dengan menjaga bersifat sabar, tidak pemarah, optimis, tidak putus asa dan tidak iri hati.
- Kebalikan dari hal-hal yang harus dihindari.
 |
| Bersepada adalah salah satu gaya hidup sehat |
- Pukul 21 s/d 23 : Pembuangan zat-zat tidak berguna/beracun (de-toxin) dibagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.
- Pukul 23 s/d 01 : Saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.
- Pukul 01 s/d 03 : Proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.
- Pukul 03 s/d 05 : De-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.
- Pukul 05 s/d 07 : De-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.
- Pukul 07 s/d 09 :Waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pk 6:30. Makan pagi sebelum pk 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pk 9/10 daripada tidak makan sama sekali.
