Pantai Carocok dan Bukit Langkisau, Eksotisme Pesisir Selatan

Hai haii.. Lama tak menulis karena berbagai kesibukan, saatnya rehat. Kali ini saya mau berbagi pengalaman traveling ke Painan, Kabupaten Pesisir Selatan, Sumatra Barat. Sebagai pemudi minang harapan bangsa yang sudah stay di Padang, malu rasanya kalau tidak mengexplore wisata-wisata Sumbar yang begitu menarik dan belum terekspos. Seperti biasa perjalanan ini tanpa ada rencana sebelumnya. Kebetulan ada partner yang mau diajakin menggila, langsung cuss deh. :D

Perjalanan ke painan dimulai dari Kota Padang menggunakan mobil pribadi. Ditempuh dalam waktu sekitar 2 jam. Kami berangkat jam 8an pagi, jalannya relatif mulus dan datar, sellowww bro… Sekitar jam 10 kami sampai di pantai carocok. HTM Rp 5000 aja. Cuaca lagi bersahabat nih, ga panas terik, ga mendung juga. Langit biru awan putih.. aduhai indahnyaaa.. Yuk mariiiii foto-foto!! 

Pantai carocok adalah pantai kebanggaan warga painan, ciri khasnya adalah jembatan panjang dari kayu berwarna oranye yang dapat ditelusuri menuju pulau mungil yang punya banyak bebatuan. Pasirnya relatif mulus dan berwarna keputihan. Ombaknya cenderung kecil dan tenang karena di laut lepas banyak ditemukan pulau-pulau kecil sehingga ombaknya sudah terpecah. Pulau-pulau ini dapat dikunjungi menggunakan boat yang banyak disewakan dari pantai carocok. Beberapa pulau itu antara lain pulau cingkuak, cubadak, pamutusan, dll. Di sana banyak ditemukan berbagai wahana water sport seperti jet sky, banana boat, snorkeling, diving, dll.

Karena saya harus kembali ke padang sebelum jam 4 sore, makan kami memutuskan untuk main-main di sekitaran pantai saja, tidak menuju pulau. Ada banyak lokasi yang bagus buat foto-foto. Selain di jembatan yang sangat eksotis, coba sedikit jalan ke depan ada lokasi pasir beserta batu karang dan tumbuhan laut ditemani air laut tenang berwarna hijau kebiruan mampu menarik hati saya untuk berlama-lama disini. Ngadeeemmm… Tak terasa waktu sudah menunjukkan pukul 12.00. Saatnya cus objek selanjutnya.

Sayang sekali kalau sudah di Painan tanpa mengunjungi Bukit Langkisau, dataran tinggi yang kalau ditempuh dari lokasi pantai carocok hanya berkisar 10-15 menit. Hati-hati jalan menuju sini cukup menanjak. Sesampai di sana, hawa sejuk langsung menyeruak. Bau pohon dan dedaunan segar khas dataran tinggi menusuk hidung. Yup, kami sudah berada sekitar 400 meter dpl. Yuhuuuuu!! Oia btw disini ga bayar tiket masuk, cukup parkiran aja. Pas buat anak kos seperti saya lah ya.

Saya langsung menuju ke titik pandang Bukit Langkisau. Dari sini terlihat pemandangan yang sangat menakjubkan. Laut pesisir selatan, perkebunan, dan wilayah painan dilihat dari ketinggian dibingkai oleh langit biru dan awan putih. Angin sepoi-sepoi bertiup membelai mesra saya. Perfect!! Saya ga lagi di surga kan? Hehe.

Lokasi ini merupakan salah satu spot favorit olahraga paralayang. Sayang pas saya ke sana belum ada, menurut warga di sana biasanya paralayang dimulai di sore hari dan full day pas weekend. Puas berfoto-foto, sekitar jam satuan kami langsung meluncur ke Padang. Perjalanan singkat dengan sejuta pengalaman luar biasa. Reccomended!!

Tips:

1. Kalau mau menjajal water sport di pantai carocok, siapkan kostum renang/kostum ganti dan berangkat di pagi hari, biar puasnya poll 
2. Waktu terbaik mengunjungi pantai adalah pagi dan siang hari. Kalau mau sepi, waktu terbaik adalah weekday 
3. Jangan lupa pake sunblock n kacamata hitam, biar kece :D 
4. Kamera adalah must have item, kalo bisa camera underwater biar safety kalo nyemplung di air

Outlook Kebijakan dan Manajemen Kesehatan 2015

Tadi pagi saya ikut menghadiri acara diskusi aktual dengan tema Jaminan Kesehatan Nasional (JKN) Menuju Universal Coverage 2019: Pelayanan Kesehatan Daerah Maju Kontra Daerah Tertinggal. Hal yang menarik bagi saya adalah diskusi sesi pertama antara FKM Unand Kota Padang dengan PKMK FK UGM Yogyakarta online menggunakan layanan webinar. Senang rasanya bisa melihat paparan dosen saya di UGM dulu, sebut saja dr. Yodi Mahendradinata, Prof. Laksono Trisnantoro, dan dr. Mubasyir Hasanbasri.

Prof. Laksono Trisnantoro memaparkan mengenai outlook sektor kesehatan indonesia tahun 2015 dalam perspektif pemerataan. Tenaga kesehatan dan fasilitas kesehatan di Indonesia masih belum tersebar merata. Terjadi peningkatan tenaga kesehatan dan fasilitas kesehatan yang signifikan namun kebanyakan hanya di daerah Jawa, sehingga daerah maju akan semakin maju dan daerah tertinggal belum bisa mengejar perkembangan daerah maju.

Menghadapi tantangan tidak meratanya pelayanan kesehatan 2015, perlu diantisipasi beberapa usaha penting:

1. Analisis data klaim 2015. Perlu segera dianalisis penyebaran pasien BPJS di kelas RS dan penggunaan rasio klaim.
2. Kebijakan BPJS dan JKN perlu dikaji secara rinci, mulai dari Undang-Undang sampai dengan peraturan operasional.
3. Kemenkes dan Pemerintah Provinsi/Kabupaten/Kota yang mampu harus merencanakan berbagai belanja investasi untuk infrastruktur kesehatan dan pengembangan SDM kesehatan.

Selanjutnya Prof. Laksono menyarankan tindakan yang perlu dikerjakan pemerintah, yaitu:
Secara Jangka Pendek:

1. Kemenkes dan Pemerintah Provinsi/Kabupaten/Kota yang mampu bertugas menyediakan fasilitas kesehatan primer dan rujukan serta Sumber Daya Manusia (SDM)
2. Diperlukan dana cepat untuk pengiriman tenaga-tenaga kesehatan secara team dalam pelayanan primer dan rujukan di berbagai daerah pinggiran Indonesia sesuai pernyataan nawacita (sembilan cita-cita Jokowi-JK)

Secara Jangka Panjang:

1. Kemenkes perlu menekankan mengenai tindakan preventif dan promotif. Efek keberhasilan tindakan ini tidak instan tapi jangka panjang.
2. Kemenkes terus merencanakan dan negosiasi untuk biaya modal dana investasi secara berkelanjutan di tahun 2015-2019 agar keseimbangan antara daerah terpencil/KTI dengan Jawa dan daerah barat dapat semakin dikurangi.

CapiTea, Surganya Pecinta Bubble

CapiTea adalah salah satu tempat menikmati dessert dengan ciri khas olahan ice tea dan bubble yang beraneka ragam. CapiTea merupakan bubble tea franchise dari Taiwan. Cabangnya udah menyebar di Indonesia. Kali ini saya dan teman-teman mau mencicipi aneka olahan ice dessert di CapiTea Padang. Lokasinya di kawasan pondok.

Ice dessert yang kami pilih adalah: avocado dream machine (29K), midnight (34K), dan sunrise (34K). Snacknya kami pilih french fries (22K). Sambil menunggu orderan datang, kami bisa foto-foto, santai menikmati suasana yang nyaman. Desainnya unik, wallpaper pakai cermin yang dicat warna warni jadi terkesan luas. Ada tv, alunan musik, dan free wifi juga. Setelah menunggu beberapa waktu, pesanan datang. Yuk mari dicoba...

Avocado dream machine merupakan es krim vanilla yang dimixed dengan buah alpukat, bubble, cincau, dll. Ciri khas ice dessert di sini adalah bubble, jelly relatif padat berbentuk bulat dan berwarna hitam. Karena saya pecinta alpukat, rasa es yang ini uenak rek..

avocado dream machine

Midnight merupakan es krim green tea yang dimixed sama bubble, cincau, dan candil. Rasanya komplit, ada segernya dari cincau dan es krim green tea. Trus rasa manis dari santan dan candilnya.

midnight

Sunrise merupakan es krim vanila yang dimixed sama cincau, bubble, nata de coco, agar-agar, dll. Langsung seger pas masuk mulut. Almost full of fresh.

sunrise

Finally, rasa ice dessertnya bener-bener unik dengan ciri khas cincau dan bubble tea. Meskipun harganya relatif mahal, namun porsi jumbo dan suasana nyaman yang ditawarkan membuat pengunjung betah berlama-lama di sana.

Rate:
Avocado dream machine: 4,5/5
Midnight: 4/5
Sunrise: 4,2/5

Batagor Ihsan, Citarasa Bandung di Kota Padang

Beberapa waktu yang lalu, saya berkesempatan makan siang di Resto Batagor Ihsan. Lokasinya di Jl. Proklamasi, Sawahan, Kota Padang. Kalau denger kata batagor, pasti ingat sama kuliner Bandung. Yap, akronim dari bakso tahu goreng ini adalah makanan khas bandung yang awalnya dipopulerkan oleh orang china. Meskipun saya bukan orang bandung, saya selalu penasaran dengan kuliner kota kembang ini.

Lokasi resto cukup strategis, di pusat kota Padang. Tempatnya lumayan nyaman dengan desain minimalis, pada temboknya terpajang wallpaper gedung sate khas Kota Bandung. Nilai plus adalah pelayannya ramah dan free wifi :D. Baiklah langsung k makanannya aja ya, kali ini saya pesan Siomay mix batagor bakso (19K) dan nasi goreng pataya (18K). Umm emang nasi goreng pataya khas bandung ya? Watever saya pesan ini karena termasuk dalam daftar menu favorit di sini.

Sambil menunggu pesanan datang, saya bisa internetan gratis dari fasilitas wifi yang tersedia. Musik easy listening tak berhenti berputar dari speaker resto yang sudah memiliki banyak cabang di Indonesia ini. Akhirnya pesanan datang, mari makaaannn....

Siomay mix batagor bakso

Nasi goreng pataya

Siomay mix batagor bakso punya tampilan yang menarik. Terdiri dari bakso, irisan batagor goreng dan batagor rebus, plus telur. Semua disiram dengan kuah kacang yang diberi sedikit perasan jeruk nipis (optional). Rasanya nyamm mantap. Daging pada baksonya begitu terasa, tekstur batagornya juga pas, tidak terlalu keras. Sayang kuahnya terlalu sedikit buat saya, hehe.

Nasi goreng pataya memiliki tampilan yang menarik, nasi goreng diselimuti telur dadar. Saya penasaran bagaimana cara bikin telur dadar seluas itu. Rasa nasi gorengnya standar, yang menarik adalah campurannya yang cukup beragam. Ada irisan bakso, sosis ayam, sosis ikan, dan wortel. Tidak lupa pakai acar sayur.

Tidak afdol rasanya kalau makan tidak ditemani minuman. Strawberry float (16K) ala batagor ihsan adalah salah satu yang terbaik menurut saya. Buah stroberinya terasa, ditambah potongan es krim rasa stroberi yang lezatos. Es buah (15K) adalah salah satu menu andalan disini. Wajar sih, rasanya enak dengan campuran buah yang cukup komplit. Ada buah naga, apel, pir, rambutan, nenas, pepaya, anggur, dll.

Sup buah

Strowberry float

Puas sekali rasanya makan disini. Meski harga yang ditawarkan cukup tinggi, namun pelayanan, rasa, dan suasana yang diberikan patut diacungi jempol. Kenyang dan.... Reccomended!!

Rate:
Siomay mix batagor bakso : 4/5
Nasi goreng pataya: 4/5
Strawberry float: 4,5/5
Sup buah: 4/5

It's Pretty Clear, I Ain't No Size Two!

Lagu all about that bass-nya adek Meghan Trainor lagi ga bosen-bosennya keluar masuk telinga saya. Selain musiknya yang ngebeat bikin shake it shake it (HEHE) liriknya juga menarik. Jadi ceritanya tentang seorang anak gadis yang actually tidak memiliki size 2. You know that ukuran itu cuma dimiliki para angelsnya Victorian Secret :D. Size 2 - 14 adalah standar pengukurannya warga US. Apabila dibandingkan dengan ukuran internasional, size 2 sama dengan XXS, size 4 sama dengan XS, size 6 sama dengan S, size 8 sama dengan M, size 10 sama dengan L, size 12 sama dengan XL, dan size 14 sama dengan XXL. Nah udah kebayangkan size kalian berapa?

Pada dasarnya dek Megan Trainor ini mengajar anak-anak gadis biar tidak usah terlalu kuatir dengan ukuran tubuhnya. She sings that, "Yeah, my momma she told me don't worry about your size.." Menurut saya menarik karena size 2 itu almost little, tapi kenapa masih banyak yang terobsesi hingga rela diet yang tidak memperhatikan nutrisi tubuh bahkan anoreksia. Padahal mereka dalam masa pertumbuhan yang sangat membutuhkan zat gizi makro dan mikro untuk menunjang pertumbuhan tinggi badan bahkan kecerdasan otak (bukankah ini lebih penting?)

Sebenarnya kalau Indeks Masa Tubuh (IMT) kamu masih dalam standar normal, tidak usah kuatir dengan size-size ala model. Kesehatan dan kebugaran lebih penting bukan?. Nah cara menghitung IMT adalah Berat Badan (kg) dibagi Tinggi Badan (m) pangkat dua, atau lebih jelasnya:

IMT = BB/(TBxTB)

Misalkan berat badan 55 kg dengan tinggi badan 158 cm, maka:
IMT = 55/(1,58x1,58) =  22

Nilai ini masih masuk dalam kategori normal. Berikut rincian kategori IMT menurut Centre for Obesity Research and Education (2007):

>18,5 = BB kurang
18,5-22,9 = BB normal
>= 23 = Kelebihan BB
23,0-24,9 = Beresiko Obes
25,0-29,9 = Obes I
>= 30,0 = Obes II

Well Ladies.. Kalau IMT kamu sudah lebih dari 22, baru deh harus waspada biar tidak terkena obesitas dan penyakit degeneratif. Sekarang saya mau share lagunya Meghan Trainor yang kocak dan cukup menginspirasi,

Because you know I'm all about that bass,
'Bout that bass, no treble
I'm all 'bout that bass, 'bout that bass, no treble
I'm all 'bout that bass, 'bout that bass, no treble
I'm all 'bout that bass, 'bout that bass

Yeah it's pretty clear, I ain't no size two
But I can shake it, shake it like I'm supposed to do
'Cause I got that boom boom that all the boys chase
All the right junk in all the right places
I see the magazines working that Photoshop
We know that shit ain't real
Come on now, make it stop
If you got beauty beauty just raise 'em up
'Cause every inch of you is perfect
From the bottom to the top
Yeah, my momma she told me don't worry about your size
She says, boys they like a little more booty to hold at night
You know I won't be no stick-figure, silicone Barbie doll,
So, if that's what's you're into
Then go ahead and move along

Because you know I'm all about that bass,
'Bout that bass, no treble
I'm all 'bout that bass, 'bout that bass, no treble
I'm all 'bout that bass, 'bout that bass, no treble
I'm all 'bout that bass, 'bout that bass

I'm bringing booty back
Go ahead and tell them skinny bitches Hey
No, I'm just playing I know you think you're fat,
But I'm here to tell you that,
Every inch of you is perfect from the bottom to the top
Yeah, my momma she told me don't worry about your size
She says, boys they like a little more booty to hold at night
You know I won't be no stick-figure, silicone Barbie doll,

So, if that's what's you're into
Then go ahead and move along

Because you know I'm all about that bass,
'Bout that bass, no treble
I'm all 'bout that bass, 'bout that bass, no treble
I'm all 'bout that bass, 'bout that bass, no treble
I'm all 'bout that bass, 'bout that bass